A 30–50 éves kori döntéseid formálják az időskorodat – különösen a mozgás terén
Kezdj el ma mozogni – a 70 éves éned hálás lesz érte
Amikor a húszas éveidben vagy, az egészség természetesnek tűnik. Gyorsan regenerálódsz, az ízületeid rugalmasak, az izmok könnyen visszanyerik erejüket, és az anyagcsere is szinte magától működik. De a 30–50 éves kor közötti évtizedek egy fordulópontot jelentenek. Amit ekkor teszel – vagy nem teszel…