Gátizmaid egészsége, női erőd forrása
Miért fontos a medencealap izmainak edzése, és hogyan vigyázhatsz rájuk a mindennapokban?
Kedves Anyukák!
Ma egy olyan témáról beszélek, ami gyakran háttérbe szorul, pedig nagyon fontos - a medence- és gát izmaink védelme és erősítése. Vessünk egy pillantást arra, miért olyan lényeges a medencefenék izmaink karbantartása és hogyan érhetjük el ezt a hétköznapokban is.
Először is, mi is…