A szülés utáni időszak testi-lelki értelemben is érzékeny és fontos időszak. A test hatalmas változásokon ment keresztül, így a mozgáshoz való visszatérésnek tudatosnak, fokozatosnak és jól felépítettnek kell lennie. Nem csak arról van szó, hogy „újra formába jövünk”, hanem elsősorban arról, hogy…

Miért beszélek állandóan erről, miért fontos, hogy jobban odafigyelj az edzésekre a szülés utáni első 6 hónapban? Talán úgy érzed, hogy te jól vagy, te bírod a kemény edzést, a futást - nem kell neked a speciális torna. De kell.  Íme 10 indok, amiért minden nőnek szüskége van az odafigyelésre és…

Anyának lenni csodálatos élmény, de sokszor igazi kihívás is. A hormonok ilyenkor szó szerint "összekutyulnak" mindent, így egyik percben a világ tetején érzed magad, a következő pillanatban pedig azon gondolkozol, vajon mikor érzed magad újra önmagadnak. Ismerős? Nézzük meg közelebbről, mi is…