Kedves Anyatársam! A hasunk formálása nem egy könnyű feladat, főleg szülés után. Ha te is a lapos és tónusos hasra vágysz, akkor a legjobb helyen jársz! Nézzük meg együtt, mik a legfontosabb lépések, amik segíthetnek ebben. Először is, fontos megértened, hogy a hasizmaink nem csak egyféle izomból…

A világnak Te csak egy anya vagy. De a gyermekednek Te vagy a VILÁG. Gondolj csak bele, hányféle szerepben vagy jelen a mindennapokban! Talán Te is érzed néha, hogy a világ nem értékeli eléggé az anyaságot. A külső elvárások, a megfelelési kényszer, a társadalmi nyomás mind-mind azt…

Gondoltál már arra, hogy a saját belső monológod milyen hatással van az életedre? Az önhipnózis, vagyis a tudatalatti pozitív befolyásolása, hatalmas erővel bír. Azok a gondolatok, amelyeket nap mint nap ismételgetsz, formálják a valóságodat. De vajon hogyan tudnád ezt a belső beszélgetést úgy…

Gyakran beszélek arról, hogy a szülés utáni közvetlen időszakban milyen mozgásformák biztonságosak, és melyeket érdemes elkerülni. De mi a helyzet akkor, ha már jóval túl vagy ezen az időszakon? Ha szülésed óta már egy év is eltelt, a tested továbbra is megérdemli a különös figyelmet, különösen…

❓Amikor a zöldségről szóló ajánlásokat kapod, olvasod, biztosan előkerülnek az ellenérvek nálad is, ugye? ❓Te mennyi zöldséget eszel egy nap? Had meséljem el, hogyan kezdtem: Nulla, azaz NULLA gramm zöldséggel naponta. Gyerekként nem szerettem, nem is akartam megkóstolni. Egyiket sem.…

A prevenció, vagyis a megelőzés az egészség egyik alappillére, különösen a hosszú távú fenntarthatóság szempontjából. Az okos, tudatos edzés – amit én egyszerűen okos edzésnek nevezek – nemcsak az aktuális fizikai állapotunkat javítja, de hosszú távon is védi a testünket a sérülésektől és az…

Régi vágyam valósult meg és indul útjára: az Anyaegészség Mentorprogram. Az Anyaegészség Mentorprogram nem csupán egy online edzéstár – egy új életmódra hív, amely az egészségedet állítja a középpontba! A program célja, hogy visszatalálj a testedhez és a mozgás öröméhez, miközben segít a szülés…