A szülés utáni időszak testi-lelki értelemben is érzékeny és fontos időszak. A test hatalmas változásokon ment keresztül, így a mozgáshoz való visszatérésnek tudatosnak, fokozatosnak és jól felépítettnek kell lennie. Nem csak arról van szó, hogy „újra formába jövünk”, hanem elsősorban arról, hogy…

Ha fáj a nyakad, merevek a vállaid, és észrevetted, hogy a hátad felső része kezd egy kis púpot növeszteni, nem vagy egyedül! Ez az úgynevezett „banyapúp” egyre gyakoribb jelenség, különösen az anyukák körében, akik rengeteget hajolnak, cipelnek, és hosszú órákat töltenek előre dőlve a babájuk…

A szétnyílt hasizom (rectus diastasis) sok anyát érint a szülés után, és rengeteg információ kering róla az interneten. Egyesek azt mondják, hogy bizonyos módszerek egyáltalán nem működnek, míg mások szerint léteznek olyan csodamódszerek, amelyek akár egy nap alatt helyrehozzák a problémát. De mi az…

Sziasztok, kedves Anyukák! Ha úgy érzed, szeretnél formába lendülni, de közben több minőségi időt tölteni a babáddal, a Kangatraining neked való megoldás! Képzeld el, hogy nem kell a babát másra hagynod: együtt tornázhatsz vele biztonságosan, tudatosan, találkozol más anyukákkal és babákkal, és egy…

Miért beszélek állandóan erről, miért fontos, hogy jobban odafigyelj az edzésekre a szülés utáni első 6 hónapban? Talán úgy érzed, hogy te jól vagy, te bírod a kemény edzést, a futást - nem kell neked a speciális torna. De kell.  Íme 10 indok, amiért minden nőnek szüskége van az odafigyelésre és…

Lehet, hogy elsőre ijesztő azt hallani, hogy szétnyílt a hasizmod, vagy azt, hogy rectus diastaasisod van, de hidd el, lehet ezt pozitívan is nézni. Mi mindent taníthat nekünk, és milyen pozitív változásokat indíthat el az életünkben? 10 dolog, amiért jó, ha szétnyílt a hasizmod (igen,…

Gyakran beszélek arról, hogy a szülés utáni közvetlen időszakban milyen mozgásformák biztonságosak, és melyeket érdemes elkerülni. De mi a helyzet akkor, ha már jóval túl vagy ezen az időszakon? Ha szülésed óta már egy év is eltelt, a tested továbbra is megérdemli a különös figyelmet, különösen…

Régi vágyam valósult meg és indul útjára: az Anyaegészség Mentorprogram. Az Anyaegészség Mentorprogram nem csupán egy online edzéstár – egy új életmódra hív, amely az egészségedet állítja a középpontba! A program célja, hogy visszatalálj a testedhez és a mozgás öröméhez, miközben segít a szülés…

Szia Kedves Anyuka! Sokan közülünk talán még sosem hallottak a Rectus Diastasisról, pedig hihetetlenül fontos téma, főleg szülés után. Szerencsére azonban egyre több az információ, de sokszor hiányos, vagy félrevezető. Most összegyűjtöttem neked azt a 10 kérdést, amit a leggyakrabban kérdeznek…

Szia Kedves Anyuka, Te is úgy érzed, neked is úgy néz ki a hasad estére, mintha hat hónapos terhes lennél, akkor is, ha hónapokkal vagy évekkel ezelőtt szültél? Nem vagy egyedül! Számtalan anyuka küzd hasonló problémákkal, és sokan nem is tudják, hogy a "RECTUS DIASTASIS" nevű jelenséggel állnak…